Wenn dein Baby nachts partout nicht schlafen will, bist du damit nicht allein. Viele Eltern kennen dieses Problem in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit den folgenden fünf einfachen Tipps kannst du deine Nächte entspannter gestalten und auch deinem Baby zu einem erholsamen Schlaf verhelfen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Indem du dein Kind etwa eine halbe Stunde vorher stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, schlafe am besten im selben Raum wie es.
Wenn dein Baby nachts ständig aufwacht, überlege, ob es sinnvoll ist, es mit dir im Elternbett schlafen zu lassen. So musst du nicht ständig aufstehen und kannst es schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird im Liegen deutlich angenehmer. Durch das gemeinsame Schlafen werdet ihr seltener aus dem Tiefschlaf gerissen und eure Schlafzyklen können sich angleichen.
Falls dein Baby bereits in deinem Bett schläft und dich nachts durch sein Herumwirbeln oder Treten aufweckt, kann es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Beginne damit, dein Kind im Beistellbett schlafen zu lassen und arbeite langsam darauf hin, dass es wieder in seinem eigenen Zimmer schläft.
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Manche Babys haben selbst nach einigen Monaten noch Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Es ist wichtig, dass du dafür sorgst, dass die Nacht anders gestaltet ist als der Tag. Das Schlafzimmer sollte nachts gut abgedunkelt sein. Dein Baby sollte tagsüber in einem anderen Raum schlafen. Nachts sollte auf Spielereien und Gespräche weitgehend verzichtet werden. Versuche, nachts auf das Wickeln zu verzichten. Wenn es dennoch nötig ist, sollte dies in gedämpftem Licht und Stille geschehen. Mit etwas Glück kannst du dein Baby sogar im Schlaf wickeln, sodass es einfach weiterschlummert.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere, wann und wie lange dein Kind schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimieren.
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