Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du gesund bist und auch dein Partner gesund ist, steht eurer Familienplanung nichts im Weg. Es kann jedoch hilfreich sein, sich vorab ärztlich untersuchen zu lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, während der Urologe durch eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen kann. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage vor und nach dem Eisprung ein. Je öfter, desto besser
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu einem Stressfaktor wird, kann es schwieriger werden, schwanger zu werden. Vermeide übermäßigen Stress und gönn dir Entspannung, sei es durch Yoga, Spaziergänge oder Sport. Achte darauf, ausreichend zu schlafen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Setze auf frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte, Vollkornprodukte und vermeide Alkohol sowie Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützt und deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereiten kann.
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